स्वेदन क्या है?

स्वेदन एक आयुर्वेदिक चिकित्सा प्रक्रिया है जिसमें रोगी को औषधीय भाप दी जाती है। यह भाप त्वचा के छिद्रों को खोलती है, जिससे पसीने के माध्यम से शरीर से विषैले पदार्थ बाहर निकलते हैं। यह विशेष रूप से वातजन्य रोगों में उपयोगी है और पंचकर्म चिकित्सा की मुख्य प्रक्रिया में से एक मानी जाती है।

प्रक्रिया (Step by Step)

• रोगी को एक विशेष स्टीम बॉक्स या कुर्सी पर बैठाया जाता है।
• सिर बाहर रखा जाता है ताकि ताप नियंत्रण बना रहे।
• हर्बल औषधियों से युक्त भाप धीरे-धीरे पूरे शरीर को दी जाती है।
• भाप 15–20 मिनट तक दी जाती है जब तक पसीना ना आ जाए।
• इसके बाद गुनगुने जल से स्नान करवाया जाता है।

लाभ (Benefits)

• शरीर से विषैले तत्वों का नाश
• जोड़ों व मांसपेशियों के दर्द में राहत
• त्वचा में चमक और नमी की वृद्धि
• तनाव, थकान और अनिद्रा में सुधार
• रक्त परिसंचरण को सक्रिय करता है

सावधानियाँ

• बुखार, कमजोरी या दिल की बीमारी वाले रोगी पहले चिकित्सक से परामर्श लें।
• भूखे या पूर्ण पेट स्वेदन न कराएं।
• गर्भवती महिलाओं के लिए उपयुक्त नहीं है।